저주 받은 몸 여기 또하나 있어요.. ㅜ,.ㅜ

헬스를 하면서 벤치프레스를 하면 오른쪽 뒷어깨에 통증이 심해요. 옛날에 팔씨름하다 다친곳이거든요. 그래서 벤치프레스는 간혹하고, 뒷어깨에 무리가 안가는 쪽으로 하고 있어요. 그래도 매일 작은 통증은 달고 사네요. 요즘은 자전거를 저녁마다 타는데 왼쪽 무릎에 약간의 통증이 오러라구요? 왜케 몸이 안따라주는지...

그래도 몸만들기 도전은 포기하지 않고 죽을때까지 하렵니다. 가을국화님도 포기하지 마시고 스트레스 받지 마시고 같이 화이팅해요~ ^^

그래도 운동을시작하신 가을국화님이 저는부러워요.시작이반이라고...다른운동을 해보세요.요가도좋다고 하고 관절에 무리가 안가면서 좋은 운동을 선택해보세요.

저는 멍멍이도 안걸린다는 여름감기에 걸려서..콜록콜록...ㅠ.ㅠ골골한 사람 여기한명 추가입니다.^^;;다행이 지금은 친정에 놀러와서 휴가아닌 휴가를 즐기고 있어요.여름감기 조심하시고,너무 상심하지 마시고 도전해보세요.

플라티스(필라테스) 적극 권장합니다.

살도 빠지고 관절에 무리도 없고 척추 균형 잡아주고..

울트라 캡쑝 짱!~

요가처럼 아주 베베 틀거나 머 아주 난해한 동작이 있는게 아니거던여.

쪼매 난해한건 한 한달가량 따라하시믄 (집에서도 쉽게 할수 있어욤)

금방 익혀져요.

은근 뱃살에 힘들어가서 좋더구만요.

강추강추!

수영시작하고 일년동안 8kg빠져서 정말 좋았습니다

싸우나실에서 모두들 비너스 몸매라고? 했습니다 정말

그래서 이참에 아가씨때로 함 해볼가 싶어 이거저거알아보고

운동량이 많다는 배드민턴을 서방님과함께 강습받고 따로 체육관가서 연습하고 6개월을 열심히 했습니다 정말 땀 많이 납니다

그러나 왠걸요 오히려 체중이 10Kg쪘습니다 무릎도 아프구요

다시 수영장 3시간씩(웨이트-싸우나-수업)했습니다

6Kg빠졌습니다 3개월에

저 이제 누가 뭐래도 수영만 할껍니다

수영이 제일 좋습니다 40대이상 여성분들깨는 특히

이상 경험담이었습니다 _.._